تاثیر منفی اخبار بد روی ما چیه؟
🔹این نوشته برای تمام کسانیه که به مدت طولانی در معرض اخبار بد قرار گرفتن! (حال ایرانیا اینروزا)
❗️اگر انسان به مدت طولانی در معرض خبر بد باشه چی میشه:
1⃣دچار سندرم خبر بد خواهید شد. علائمش: احساس خستگی. خشم. سطح انرژی پایین. خواب آلودگی.قدرت کار کردن رو از دست میدین. بی دلیل گریه میکنید
2⃣درآمد،کسبو کار،ورزش و خلاصه تموم علایقتون یهو براتون بی معنی میشه. پرخاشگر میشید. کنترلی رو رفتارتون ندارید. به آدما بی احترامی میکنید ولی بعدش خیلی پشیمون میشید.
❓خب چیکار کنیم؟ به جای فکر کردن به ادامه ی ماه و سال و استرس داشتن فقط و فقط به فعالیت امروزتون فکر کنید. احساسات منفی تون رو انکار نکنید. بپذیریدش و به خودتون اجازه ی ناراحت شدن و گریه کردن بدین. ولی بعدش باید با خودتون مهربون باشید
🔹اگر فکر میکنید نشانه های این سندرم رو دارید از هرچیزی که از کنترل شما خارجه و داغونتون میکنه فاصله بگیرید.
🔹بیشتر کربوهیدرات مصرف میکنید. رفلاکس معده خواهید گرفت و سطح کورتیزول هم افزایش پیدا میکنه
🔹سبزیجات بیشتر بخورید. مدیتیشن و یوگا کنید. نفس های عمیق بکشید و برای کل مردم جهان دعای مثبت بکنید!
0 دیدگاه