29
تیر

ساعات باقيمانده تا کنکور را چطور بگذرانيم ؟

ساعات باقيمانده تا کنکور

به اعتقاد کارشناسان آموزشی و مشاوران تغذیه بسيار اهمیت دارد و
لازم است دانش آموزان کنکوری برای هر ساعتش برنامه ريزي داشته باشند .
ولی نه برای درس خواندن ، بلکه براي استراحت و اضطراب زدايي .
ساعات پایانی برای خانواده‌هایي که دانش آموز کنکوري دارند هم ، پراسترس و هیجان زاست .
این وضعیت نخستین موردي است که پدران و مادران باید مدیریتش کنند تا به دانش آموز منتقل نشود .
دانش آموزان باید در سریع‌ترین زمان ممکن پس از توزيع کارت ورود به جلسه از سامانه سنجش ، ساعت و مکان آزمون خود را مشخص کنند .
پيشنهاد مي شود که يک روز قبل از کنکور به حوزه ي امتحاني خود رفته تا با مسير و موقعيت جغرافيايي آن آشنا شوند .
کنکوری‌ها در ساعات باقيمانده تا کنکور باید به خود اعتماد به نفس بدهند و آرامش خود را حفظ کنند و
براي کاهش استرس در اين دوران از مطالعه بیشتر خودداري کنند .
سر جلسه امتحان لباس خنک بپوشند .
لوازم التحرير خود را از قبل براي آزمون آماده کنند .
یک ساعت زودتر در محل آزمون حضور پيدا کنند .

وظايف خانواده ها در ساعات باقيمانده تا کنکور

وظايف خانواده ها در اين دوران اين است که استرس را در خانه تا حداقل ممکن کاهش دهند ،
و فرزندشان را در شرایطی آرام قرار دهند .
آن ها می ‌توانند با رفتن به گشت و گذار یا خرید به همراه فرزند خود ، استرس و فکر کنکور را از وی دور کنند
و زمان باقی مانده تا جلسه کنکور را به گونه‌ ای در محیط خانه برنامه ریزی کنند که دانش آموز شاد ترین و آرام ترین دقایق را تجربه کند .
به هیچ وجه درباره ي روز کنکور و نتیجه احتمالی آن فکر نکند .
سرزنش و مقايسه کردن ، صحبت کردن مداوم درباره ي کنکور و … در خانه نامناسب و استرس زا است .
بنابراين بهتر است شرایط عادی در خانه حاکم و به کنکور مانند امتحاني معمولي نگاه شود .

مطلب مرتبط
اطلاعيه سازمان‌ سنجش‌ درباره اعمال سنوات در کنکور 98

لحظات آخر مانده به کنکور

ساعات باقيمانده را صرف نصيحت کردن و دلسوزي کردن نکنيد .
زمان گفتن اين که کنکور آخرین فرصت و تنها پله ترقی نیست ،
چند ساعت باقی مانده به جلسه کنکور نمي باشد .
باید در آغاز سال تحصیلی و ماه‌ها و روزهای قبل گفته می‌ شد .
امروز و فردا خانواده‌ها بايد به جای گفتار، با رفتارشان نشان دهند که کنکور به عنوان یکی از مراحل عادی زندگی است
و همانند هر آزمون دیگری به آن نگریسته شود .

هشدار

خواب کافی در شب قبل از کنکور مهم‌ ترین پیش نیاز برای استراحت کامل ذهن است .
کم خوابی يا بی خوابی فعالیت مغز را مختل می‌ کند
و باعث می‌ شود داوطلب در سر جلسه نتواند ذهنش را متمرکز کند .
گاهي داوطلبانی با اظهار این که کم خوابی باعث نمی‌ شود تا سر جلسه چرت بزنند ،
خود و خانواده شان را متقاعد می‌ کنند که در این مورد سختگیری نکنند
در حالی که موضوع چرت زدن موقع آزمون نیست
بلکه پویا بودن ذهن و فکر مطرح است تا تمرکز کامل صورت گیرد .