۲۴
مرداد

ساعات باقیمانده تا کنکور را چطور بگذرانیم

ساعات پایانی باقیمانده تا کنکور را چطور بگذرانیم
به اعتقاد کارشناسان آموزشی و مشاوران ساعات پایانی
باقیمانده تا کنکور آن قدر اهمیت دارد
که لازم است دانش آموزان کنکوری برای
هر ساعتش برنامه‌ریزی  داشته باشند
ولی نه برای درس خواندن، بلکه برای استراحت و اضطراب‌زدایی.

ساعات پایانی برای خانواده‌هایی که دانش‌آموز کنکوری دارند
هم پراسترس و هیجان‌زاست،
این وضعیت نخستین موردی است
که پدران و مادران باید مدیریتش کنند تا به دانش‌آموز منتقل نشود.

دانش آموزان باید در سریع‌ترین زمان ممکن
پس از توزیع کارت ورود به جلسه از سامانه سنجش،
ساعت و مکان آزمون خود را مشخص کنند
و پیشنهاد می‌شود که یک روز قبل از کنکور
به حوزه‌ی امتحانی خود رفته تا با مسیر و موقعیت جغرافیایی آن آشنا شوند.

کنکوری‌ها در بازه‌ی زمانی باقیمانده تا کنکور
باید به خود اعتماد به نفس بدهند و آرامش خود را حفظ کنند .

برای کاهش استرس در این دوران از مطالعه بیشتر خودداری کنند،
سر جلسه امتحان لباس خنک بپوشند،
لوازم‌التحریر خود را
( که بهتر است چند عدد مداد مشکی،
پاک کن، تراش و محض احتیاط یک عدد خودکار باشد)
از قبل برای آزمون آماده کنند
و یک ساعت زودتر در محل آزمون حضور پیدا کنند.

از مواردی که به هیچ وجه نباید فراموش شود؛
همراه داشتن کارت ورود به جلسه و کارت شناسایی می‌باشد.

اما مسئله‌ای که باعث می‌شود دانش‌آموز دچار نگرانی و استرس شود
این است که مدام فکر کند کنکور و نتیجه آن آخرین فرصتش است،
چون در این صورت نتیجه می‌گیرد که
تمام سرنوشت و زندگی‌اش در کنکور خلاصه می‌شود.
هرگز نباید خود را ملامت کند و تصور کند که بقیه از او بهتر درس خوانده‌اند
چون اکثر کنکوری‌ها از وضعیت خود ناراضی‌اند.

وظایف خانواده‌ها در این دوران

در روزهای باقیمانده خانواده‌ها باید سعی کنند
استرس در خانه را تا حداقل ممکن کاهش دهند
و فرزندشان را در شرایطی آرام قرار دهند.
آن‌ها می ‌توانند با رفتن به گشت و گذار یا خرید به همراه فرزند خود،
استرس و فکر کنکور را از وی دور کنند
و زمان باقی مانده تا جلسه کنکور را به گونه‌‌ای در محیط خانه برنامه‌ریزی کنند
که دانش آموز شادترین و در عین حال آرام‌ترین دقایق را تجربه کند
و به هیچ وجه درباره‌ی روز کنکور و نتیجه احتمالی آن فکر نکند.

سرزنش و مقایسه کردن، صحبت کردن مداوم درباره‌ی کنکور و …
در خانه برای دانش آموزان کنکوری نامناسب و استرس‌زا است،
بنابراین بهتر است شرایط عادی در خانه حاکم
و به کنکور مانند امتحانی معمولی نگاه شود.

لحظات آخر را صرف نصیحت کردن و دلسوزی کردن نکنید :

لحظات پایانی و نزدیک شدن به آزمون هرگز زمان مناسبی نیست
که به دانش آموزان و داوطلبان کنکور سراسری گفته شود
کنکور آخرین فرصت و تنها پله ترقی نیست،
بلکه باید در آغاز سال تحصیلی و ماه‌ها و روزهای قبل گفته می‌شد
تا استرس ایجاد نشود.
گفتن این جملات در ساعات قبل از کنکور
تنها تنش داوطلب را بیشتر می‌کند و باعث می‌شود پیش خود فکر کنند
که اطرافیانش به قبولی او امیدی ندارند.
در این روزهای پایانی خانواده‌ها باید به جای گفتار،
با رفتارشان نشان دهند که کنکور
به عنوان یکی از مراحل عادی زندگی است
و همانند هر آزمون دیگری به آن نگریسته شود.

هشدار

خواب کافی در شب قبل از کنکور
مهم‌‌ترین پیش نیاز برای استراحت کامل ذهن است.
کم خوابی یا بی‌خوابی فعالیت مغز را مختل می‌‌کند
و باعث می‌‌شود داوطلب در سر جلسه نتواند ذهنش را متمرکز کند.
گاهی داوطلبانی با اظهار این که کم خوابی باعث نمی‌‌شود
تا سر جلسه چرت بزنند، خود و خانواده شان را متقاعد می‌کنند
که در این مورد سختگیری نکنند
در حالی که موضوع چرت زدن موقع آزمون نیست
بلکه پویا بودن ذهن و فکر مطرح است
تا تمرکز کامل صورت گیرد و بتواند تجزیه و تحلیل لازم را
در کمترین زمان ممکن انجام دهد.