چه راهکارهایی برای افزایش تمرکز وجود داره ؟
چه راهکارهایی برای افزایش تمرکز وجود داره ؟
اولین نکته ای که باید بهش توجه داشته باشید
اینه که تمرکز ذاتی نیست بلکه اکتسابیه !
این یه شعار نیست و حقیقت علمی داره ؛
در این سورنوت سعی میکنیم به روشهایی کلی برای تقویت تمرکز حواس
بپردازیم. .
اول از همه فرد برای مطالعه باید آماده باشه ؛
آمادگی در همه ی ابعاد :
آمادگی بدنی
( فرد باید حتی الامکان از بیماریهای جسمانی به دور باشه ،
مثل سردرد ، میگرن ، دردهای عضلانی ، …. ) ،
آمادگی ذهنی
( قدرت تفسیر و تعبیر و درک همانندی و
ناهمانندی بین کلمات رو داشته باشه )
و از همه مهمتر آمادگی روانی ( ضعف روانی و عدم
اعتماد به نفس نداشته باشه ) .
.
مورد بعدی در این راستا میتونه تعیین زمان و مکان مطالعه باشه ؛
شما باید بدونید که کی و کجا میخواید مطالعه کنید ،
ترجیحا در این زمینه بهتره محیط آشنا باشه
و در آن احساس راحتی و آرامش داشته باشید .
محرک های محیطی رو تا جای ممکن حذف و از خودتون دور کنید :
تلویزیون ، رادیو ، تلفن ، اینترنت ، کامپیوتر ، صداهای اضافه
و خلاصه هرچیزی که حضورش بتونه شمارو
از روند مطالعاتی و تمرکزتون حتی واسه چند لحظه دور کنه .
اگه نمیتونید که این محرکهارو در محل حذف کنید
حتما محیط مطالعتون رو تغییر بدید و از کتابخونه ها
0 دیدگاه