29
تیر

ساعت های باقيمانده تا کنکور را چطور بگذرانيم ؟

ساعات باقی مانده تا کنکور به اعتقاد کارشناسان آموزشی و مشاوران تغذیه خیلی اهمیت دارد، لازم است دانش آموزان کنکوری برای هر ساعت شان برنامه ريزی داشته باشند.

باید به جای درس خواندن، برای استراحت و کاهش استرس خود برنامه ریزی کنید.
ساعت های پایانی برای خانواده هایی که دانش آموز کنکوری دارند، پر استرس و هیجان زا است.
این وضعیت نخستین موردی است که پدران و مادران باید آن را مدیریت کنند تا به دانش آموز منتقل نشود.
دانش آموزان باید در سریع ترین زمان ممکن پس از توزيع کارت ورود به جلسه از سامانه سنجش، ساعت و مکان آزمون خود را مشخص کنند.
بهترین کار این است که یک روز قبل از کنکور به حوزه امتحان خود بروید تا با مسیر و موقعیت جغرافیایی آن آشنا شوید .
کنکوری ها در ساعات باقی مانده تا کنکور باید به خود اعتماد به نفس بدهند و آرامش خود را حفظ کنند و برای کاهش استرس در این دوران از مطالعه بیشتر خودداری کنند.

چه چیزهایی آماده کنیم

  • سر جلسه امتحان لباس خنک بپوشید.
  • لوازم تحریر خود را از روز قبل برای آزمون تهیه کنید.
  • یک ساعت زودتر در محل آزمون حضور پیدا کنید.

وظایف خانواده ها در ساعات باقی مانده تا:

وظایف خانواده ها در این دوران این است که استرس را در خانه تا حداقل ممکن کاهش دهند و فرزندشان را در شرایطی آرام قرار دهند.
آن ها می ‌توانند با رفتن به گشت و گذار یا خرید به همراه فرزند خود ، استرس و فکر کنکور را از او دور کنند
و زمان باقی مانده تا جلسه کنکور را به گونه‌ ای در محیط خانه برنامه ریزی کنند که دانش آموز شاد ترین و آرام ترین دقایق را تجربه کند.
به هیچ وجه خانواده درباره روز کنکور و نتیجه احتمالی آن فکر نکند .
سرزنش و مقايسه کردن ، صحبت کردن مداوم درباره آن و … در خانه نامناسب و استرس زا است .
بنابراين بهتر است شرایط عادی در خانه حاکم و به آن مانند امتحان معمولی نگاه شود.

مطلب مرتبط
خواب ساعت مرده نيست !

لحظات آخر مانده به کنکور

ساعات باقيمانده را صرف نصيحت کردن و دلسوزی کردن نکنيد .
زمان گفتن اینکه کنکور آخرین فرصت و تنها پله ترقی نیست، چند ساعت باقی مانده به جلسه کنکور نیست.
باید در آغاز سال تحصیلی و ماه‌ها و روزهای قبل گفته می‌ شد.
امروز و فردا خانواده‌ها بايد به جای گفتار، با رفتارشان نشان دهند که این آزمون به عنوان یکی از مراحل عادی زندگی است
و همانند هر آزمون دیگری به آن نگریسته شود .

هشدار

خواب کافی در شب قبل از کنکور مهم‌ ترین پیش نیاز برای استراحت کامل ذهن است .
کم خوابی يا بی خوابی فعالیت مغز را مختل می‌ کند
و باعث می‌ شود داوطلب در سر جلسه نتواند ذهنش را متمرکز کند .
گاهي داوطلبانی با اظهار این که کم خوابی باعث نمی‌ شود تا سر جلسه چرت بزنند ،
خود و خانواده شان را توجیه می‌ کنند که در این مورد سختگیری نکنند.

چون موضوع چرت زدن هنگام آزمون نیست
بلکه پویا بودن ذهن و فکر مطرح است تا تمرکز کامل صورت گیرد .